📋 Verhaltensprofil

ADHS Verhaltensprofil

Erstelle dein persönliches Profil ĂŒber 6 Kernbereiche. Erkenne wo deine grĂ¶ĂŸten Herausforderungen liegen — und wo deine StĂ€rken.

🎯
Aufmerksamkeit & Fokus
Wie gut kannst du dich konzentrieren und bei einer Sache bleiben?
Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit5
Wie lange kannst du bei einer Aufgabe bleiben, bevor du abschweifst?
Sehr schwierigKein Problem
Ablenkbarkeit durch Ă€ußere Reize5
Wirst du durch GerÀusche, Bewegungen oder andere Reize abgelenkt?
StÀndig abgelenktKaum abgelenkt
Hyperfokus-Episoden5
GerÀtst du manchmal in einen Zustand extremer Konzentration bei interessanten Themen?
NieSehr hÀufig
⚡
ImpulsivitÀt & Selbstkontrolle
Wie gut kannst du Impulse steuern und Reaktionen verzögern?
Impulsives Handeln5
Handelst du oft, bevor du nachgedacht hast?
Sehr hÀufigNie
Unterbrechen anderer5
Unterbrichst du GesprÀche oder beendest du SÀtze anderer?
Sehr hÀufigNie
Emotionale ImpulsivitÀt5
Reagierst du emotional stark und schwer steuerbar auf Frustration oder Kritik?
Sehr starkGut steuerbar
đŸ—‚ïž
Organisation & Planung
Wie gut gelingt es dir, Aufgaben zu strukturieren und Zeitplanung einzuhalten?
Aufgabenorganisation5
Kannst du komplexe Aufgaben in ĂŒberschaubare Schritte aufteilen?
Sehr schwierigKein Problem
Zeitmanagement5
Kannst du Zeit realistisch einschÀtzen und Deadlines einhalten?
Sehr schwierigKein Problem
Prokrastination5
Schiebst du Aufgaben auf, auch wenn du weißt, dass du sie erledigen solltest?
Sehr hÀufigSelten
💭
GedÀchtnis & ArbeitsgedÀchtnis
Wie gut merkst du dir Dinge kurzfristig und langfristig?
Kurzzeit-/ArbeitsgedÀchtnis5
Vergisst du Dinge schnell, die du gerade noch gewusst hast?
Sehr hÀufigSelten
Termine & Verpflichtungen5
Vergisst du Termine, Zusagen oder wichtige Aufgaben?
Sehr hÀufigSelten
🏃
Motorische Unruhe & AktivitÀt
Wie stark ist dein BedĂŒrfnis nach Bewegung und AktivitĂ€t?
Innere Unruhe5
FĂŒhlst du dich innerlich rastlos oder wie von einem Motor angetrieben?
Sehr starkKaum
Sitzen/Stillbleiben5
FÀllt es dir schwer, lÀngere Zeit still zu sitzen?
Sehr schwierigKein Problem
😌
Emotionale Regulation
Wie gut kannst du mit intensiven Emotionen umgehen?
Frustrations-Toleranz5
Wie gut kannst du mit Frustration, Warten oder Hindernissen umgehen?
Sehr schlechtSehr gut
Stimmungsschwankungen5
Wie stark schwankt deine Stimmung im Tagesverlauf?
Sehr starkStabil
Rejection Sensitive Dysphoria5
Reagierst du extrem intensiv auf gefĂŒhlte Ablehnung oder Kritik?
Sehr starkKaum
Dein Verhaltensprofil
Basierend auf deinen Angaben — kein klinisches Diagnoseinstrument

Überblick ĂŒber alle Bereiche

📊
Wochenprotokoll startenVerfolge deinen Fortschritt in diesen Bereichen
🔬
ADHS Screening machenWissenschaftlich validierter Selbsttest
📖
Wissensbasis durchsuchenEvidenzbasiertes Wissen zu deinen Bereichen